Гири для занятий спортом

Купить гирю по низкой цене с доставкой по Белгороду и России в спортивном магазине Ironsport

Преимущества занятий с гирями

Гири – это один из самых эффективных спортивных снарядов. Тренировки с ними значительно повышают выносливость, силу хвата и укрепляются мышцы-стабилизаторы, вероятность получения травм сведена к минимуму. Кроме широкого применения в гиревом спорте, гири в последнее время обрели большую популярность в фитнесе и кроссфите.

Какие гири выбрать?

• Более удобная и безопасная гиря будет с не большим размером ядра и довольно большой рукоятью. С такими пропорциями при удержании гири не будет «заламывания» руки.
• Очень важно чтобы ядро гири ложилось не на запястье, а на предплечье!
• Чтобы на поверхностях не было выступов, например, гравировка, т.к. будут натирать предплечье руки.
• Лучшим материалом считается чугун, он придаёт гире брутальность, компактность и необходимую структуру.
• Поверхность рукояти не должна быть слишком шершавой, что приведёт к образованию мозолей, или слишком гладкой – есть вероятность выскальзывания гири из руки.

Какую гирю выбрать для дома?

Подойдёт пластиковая, а также с виниловым или обрезиненным покрытием, т.к. у них красивый внешний вид и не поцарапают пол.

Если стоит потребность в приобретении нескольких гирь с разной массой, но недостаточно места для их хранения или ограничены в финансах, то оптимальным решением будет купить наборную гирю 3 в 1 (16 кг, 24 кг и 32 кг). Она выйдет дешевле и меньше занимает места, чем покупка трёх разного веса.

Дизайнерская гиря – отличный подарок, она украсит интерьер квартиры, офиса или клуба. В спортивном магазине Ironsport Вы можете купить красивую дизайнерскую гирю фирмы Iron-Head: Лев, Медведь, Горилла и т.д.

Гири для фитнес-центров и тренажёрных залов – подойдут литые чугунные с покрытием или без него, в зависимости от предпочтений дизайна и внешнего вида. Пластиковые и наборные не рекомендуются из-за меньшего срока службы, при не аккуратном обращении.

Для проведения соревнований по гиревому спорту – подходят только соревновательные спортивные гири: жёлтая 16 кг, зелёная 24 кг и красная 32 кг, т.к. у них высокий класс точности веса, установленные размеры, и утверждённый цвет согласно весу.

Какие гири бывают по весу?

Изначально были гири пудовые – 16 кг, полутора пудовые – 24 кг и двухпудовые – 32 кг, в последнее время выпускаются гири с шагом 2 килограмма. Начальный вес 4 кг и максимальный вес доходит до 80 кг.

Гиря для начинающих атлетов

Какой вес гири выбрать для мужчин? Советуем начинать с веса 16 кг, а занимающемуся спортсмену – с 24 килограмм.

Женщинам рекомендуем начинать с веса 6 - 8 кг в зависимости от массы тела и уровня подготовки.

Нужно ли для начинающего атлета покупать 2 гири одного веса?

На первое время тренировок нет такой необходимости, есть много отличных упражнений с 2-мя гирями, но они все не подходят для начинающих. Советуем начать с использования одной гири, поработать с дисбалансом силы, тренировать рывок и жим.

В спортивном магазине гирь Ironsport Вы можете купить подходящую Вам гирю по массе, назначению, цвету и с необходимым покрытием, таких фирм как: Iron Head, Titan, Profi-Fit, Уральская гиря, Evro Classic, Espado, Starfit и т.д